Nutricast

Les leviers micronutritionnels du sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir.Et pourtant, le sommeil reste l’un des piliers de santé les plus négligés.
Réveils nocturnes, fatigue persistante, difficultés de concentration, irritabilité… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre plus profond de notre horloge biologique et de nos mécanismes neuro-hormonaux.
Dans cet épisode, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique pour NHCO Nutrition, décrypte avec clarté et pédagogie :
Pourquoi le sommeil est un levier central de prévention
Ce qui dérègle concrètement nos nuits aujourd’hui
Le rôle clé du rythme circadien, de la lumière et de nos neurotransmetteurs
Les solutions naturelles et scientifiquement étudiées pour améliorer la qualité du sommeil
Un épisode accessible, rigoureux et éclairant pour comprendre ce qui se joue réellement pendant la nuit — et comment agir de façon adaptée, ponctuellement ou sur le long terme.
🎧 À écouter si vous considérez le sommeil non comme un simple repos… mais comme un véritable investissement santé.
Bonne écoute !

L’ostéopathie du futur : mesurer l’effet des soins en temps réel

Alain Bernard et Laurie Ammirati, ostéopathes D.O., présentent une innovation prometteuse : l’intégration d’un oxymètre au sein des séances d’ostéopathie pour objectiver, en temps réel, les réactions physiologiques des patients.
En mesurant en continu la saturation en oxygène et la fréquence cardiaque, ils observent l’effet direct de leurs manipulations sur le système nerveux autonome. Cette approche repose sur le concept d’allostasie, qui décrit les capacités d’adaptation dynamiques du corps face aux contraintes.
Cette méthode vise à :
Appuyer la pratique ostéopathique sur des données physiologiques concrètes
Affiner les diagnostics différentiels
Favoriser un langage partagé entre disciplines médicales et paramédicales
Documenter les effets des soins manuels avec plus de rigueur
Leur travail est actuellement en cours de publication scientifique. Un épisode à découvrir sur Nutricast, à destination des praticiens qui souhaitent explorer une ostéopathie résolument tournée vers l’avenir.
Bonne écoute

Migraine: Mieux comprendre pour mieux soulager

Et si vos maux de tête étaient en réalité des migraines mal identifiées ? Dans cet épisode de NutriCast, Alexia Mannarino, responsable de communication scientique pour NHCO Nutrition fait le point sur l’une des maladies neurologiques les plus invalidantes… et les plus sous-estimées.
Au programme :
Différences entre migraines et céphalées de tension
Les causes : génétiques, hormonales, alimentaires, environnementales
Les mécanismes physiologiques (DAO, sérotonine, mitochondries…)
Les solutions naturelles validées par la science : magnésium, grande camomille, carnitine, tryptophane…
Un épisode à la fois scientifique et accessible, pour aider chacun à mieux identifier, prévenir et soulager ses migraines – sans automédication excessive.
Bonne écoute :-)

Soleil : les vrais dangers et les vraies protections que vous ignorez

Saviez-vous que 85 % des cancers de la peau sont évitables ? Dans ce podcast, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique chez NHCO partage des données scientifiques percutantes sur les effets des UV, les idées reçues sur les crèmes solaires, et les solutions naturelles pour protéger sa peau de l'intérieur comme de l'extérieur. Une émission essentielle pour tous ceux qui souhaitent bien vieillir et se préserver des méfaits du soleil, été comme hiver.

Tendances minceur 2025 : illusions rapides ou solutions durables ?

Perte de poids, santé, compléments alimentaires : on fait le tri.Dans cet épisode, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique chez NHCO, décrypte les actus minceur de l’été 2025 : Garcinia cambogia, analogues du GLP-1 (comme l’Ozempic), Morosil… Que valent vraiment ces produits ? Entre interdictions, effets secondaires, buzz sur les réseaux et promesses trop belles pour être vraies, il est temps de revenir à une approche plus saine, plus durable, et surtout plus respectueuse de votre santé.On parle aussi de poids de forme, de bon sens, d'accompagnement et de solutions concrètes pour retrouver un équilibre sans culpabilité ni danger.Un podcast à écouter si vous en avez assez des diktats et des recettes miracles...

Microbiotes féminins : des écosystèmes à préserver

Saviez-vous que votre santé intime, hormonale, immunitaire – et même émotionnelle – dépend en grande partie d’écosystèmes invisibles mais essentiels ?On parle ici des écosystèmes microbiens féminins : un réseau vivant de bactéries, champignons et micro-organismes répartis entre le vagin, la vessie, l’endomètre, les seins ou encore le périnée. Trop souvent réduits au seul microbiote vaginal, ces microbiotes spécifiques sont en réalité multiples, dynamiques et profondément interconnectés, notamment avec le microbiote intestinal.Dans cet épisode de NutriRadio, Emmanuelle Bocandé, médecin et directrice médicale du laboratoire PiLeJe, nous éclaire sur le rôle central de ces microbiotes dans la fertilité, la grossesse, la prévention des infections, mais aussi dans le bien-être global des femmes à chaque étape de la vie.Un échange passionnant pour comprendre, prévenir et agir, en faveur d’une santé féminine plus durable, plus naturelle et plus informée.

À chacun son sommeil : comprendre, prévenir, agir

Saviez-vous qu’un quart des Français dort moins de 6 heures par nuit ? Qu’un trouble du sommeil peut avoir des répercussions bien plus larges qu’une simple fatigue ? Dans cet épisode, le Dr Emmanuelle Bocandé, médecin et directrice médicale du laboratoire PiLeJe, nous éclaire avec clarté sur un sujet aussi universel qu’important : le sommeil.
Pourquoi dormons-nous mal ? Quels impacts sur notre santé physique et mentale ? Comment notre rythme biologique, nos habitudes ou même notre âge influencent-ils nos nuits ? Et surtout, quelles solutions concrètes peuvent nous aider à retrouver un sommeil réparateur, sans forcément passer par les médicaments ?
Une bonne occasion de faire le point sur les dernières connaissances scientifiques, les bons réflexes à adopter et les pistes naturelles à envisager. Une écoute précieuse pour reprendre le contrôle de ses nuits… et de ses journées.
👉 À découvrir sans attendre, que vous soyez petit dormeur, couche-tard ou tout simplement en quête de mieux-être.

Microbiotes et Probiotiques : Comment s’y retrouver ?

Les probiotiques sont partout : compléments alimentaires, cosmétiques… mais comment faire les bons choix ? 🤔
Dans cette émission, le Dr Emmanuelle Bocandé, directrice médicale du laboratoire PiLeJe, éclaire les bases scientifiques des microbiotes et les subtilités des probiotiques.
✅ Microbiote intestinal, génito-urinaire, cutané… comment fonctionnent-ils vraiment ?✅ Probiotiques, prébiotiques, postbiotiques… quelles différences et comment les utiliser ?✅ Les clés pour choisir le bon probiotique, au bon moment et à la bonne dose.
🔎 Une immersion scientifique pour ne plus se laisser séduire par des promesses marketing floues !
Bonne écoute !

Bien affronter l’hiver : Les secrets des actifs naturels.

Dans ce nouvel épisode de Nutricast, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique chez NHCO, nous dévoile comment mieux affronter l’hiver grâce à une stratégie naturelle et complète. Pourquoi sommes-nous plus souvent malades en hiver ? Quelles solutions pour renforcer nos défenses immunitaires ? Échinacée, Andrographis, propolis, huiles essentielles, vitamine D, NAC, et glutamine : découvrez les bienfaits de ces actifs incontournables et comment les intégrer dans votre quotidien pour passer un hiver en pleine forme. Une émission riche en conseils pratiques et scientifiques à écouter sans attendre !

Le bleu de méthylène : Entretien exclusif avec le Dr Laurent Schwartz sur son potentiel oublié

Dans ce podcast exceptionnel, le Dr Laurent Schwartz revient sur son livre Le Bleu de Méthylène, une exploration passionnante de cette molécule oubliée. Connue initialement comme un colorant, elle révèle un potentiel thérapeutique extraordinaire pour des maladies complexes comme le cancer, les troubles neurodégénératifs, ou encore les pathologies psychiatriques. Le Dr Schwartz nous explique en détail comment le bleu de méthylène, par son action sur le métabolisme cellulaire et les mitochondries, pourrait compléter efficacement les traitements actuels tout en restant accessible, économique et non toxique. Une discussion captivante sur la médecine de demain et sur la nécessité de repenser nos approches traditionnelles en faveur d’une santé plus intégrative